Catégorie : Sommeil & détente

Bois d’effort

Bois d’effort — Olax psittacorum (Lam.) Vahl

Le Bois d’effort, ou Olax psittacorum, est une plante endémique de La Réunion traditionnellement utilisée contre le stress, l’angoisse, la nervosité et l’insomnie. Son usage se fait à partir de l’aubier en décoction, avec un fort risque de somnolence et une grande prudence d’emploi. L’espèce est signalée comme très menacée.

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Mélisse

Mélisse — Melissa officinalis L.

Espèce originaire du bassin méditerranéen oriental et d’Asie occidentale, aujourd’hui largement cultivée comme plante aromatique et médicinale. La Mélisse, ou Melissa officinalis, est une plante aromatique au parfum citronné, traditionnellement utilisée pour favoriser la détente, soutenir le sommeil léger et accompagner les troubles digestifs liés au stress.

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Tilleul

Tilleul à petites feuilles — Tilia cordata Mill. / Tilia platyphyllos Scop.

Espèces originaires d’Europe et d’Asie occidentale, largement cultivées comme arbres d’ornement et plantes médicinales traditionnelles. Le Tilleul est une plante de tisane traditionnelle connue pour ses fleurs et bractées apaisantes. Il est utilisé pour accompagner la détente, le sommeil, la nervosité légère, les refroidissements passagers et la gorge irritée.

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