Citronnelle
Citronnelle — Cymbopogon citratus
Plante aromatique très utilisée en tisane à La Réunion, la citronnelle est traditionnellement consommée pour favoriser la détente, le confort digestif et le bien-être général.
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Description
Kew indique une origine native en Inde du Sud et au Sri Lanka, et l’APLAMEDOM la classe comme espèce exotique à La Réunion. Elle est aussi connue pour son odeur citronnée caractéristique.
La citronnelle est une herbe vivace formant des touffes denses, pouvant atteindre environ 1 à 2 mètres de hauteur. Ses longues feuilles étroites et très parfumées dégagent une forte odeur citronnée lorsqu’on les froisse. Elle est largement cultivée dans les régions tropicales et fait partie des plantes médicinales et aromatiques bien connues à La Réunion.
Propriétés
Traditionnellement, la citronnelle est associée à la détente, au confort digestif et au bien-être respiratoire léger. L’APLAMEDOM mentionne notamment des allégations antibactériennes et antifongiques, tandis que la littérature générale lui attribue un usage médicinal et aromatique répandu.
Usages traditionnels
En tisane, la citronnelle est couramment utilisée pour favoriser la relaxation, accompagner la digestion après les repas et soutenir le confort en période de refroidissement léger. Elle est aussi appréciée comme plante de bien-être dans les jardins créoles.
Fiche pratique
Famille botanique :
Poaceae
Origine :
Introduite
Parties utilisées :
Principalement les feuilles, fraîches ou sèches, en infusion. Dans les usages culinaires et aromatiques, la base des tiges peut aussi être utilisée.
Préparation :
En usage traditionnel, quelques feuilles sont coupées puis infusées dans de l’eau chaude pendant quelques minutes avant filtration. Pour une fiche grand public, tu peux garder une formule simple : “infusion légère de feuilles fraîches ou sèches”.
Posologie
Usage traditionnel en tisane légère, ponctuellement et avec modération. Pour ton site, une formule prudente convient bien : “à consommer modérément, en infusion légère, selon les usages traditionnels”. Cette formulation reste plus sûre qu’une posologie trop précise non harmonisée localement.
Précautions
Usage modéré recommandé. Par prudence, demander conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, d’allaitement, de traitement médical, de maladie chronique ou pour un usage prolongé. La prudence est justifiée par l’usage médicinal de la plante et la présence de composés aromatiques actifs.
Contre-indications
Par précaution, éviter en cas d’hypersensibilité connue à la plante ou sans avis professionnel dans les situations sensibles. Aucune monographie locale consultée ici ne donne une liste clinique exhaustive de contre-indications, donc une formulation prudente est préférable.
Les informations proposées sont données à titre informatif et traditionnel. Elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Avant d’utiliser une plante médicinale
Même si une plante est naturelle, elle peut avoir des effets puissants. Vérifiez toujours les précautions, les contre-indications, le dosage conseillé et les sources avant toute utilisation régulière.
En cas de grossesse, traitement médical, maladie chronique ou doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Avis des utilisateurs
Note moyenne : 5.0 / 5 (1 avis)
J'en prends souvent contre le rhume et le ballonnement c'est très efficace le soir avant d'aller me coucher.
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